鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，有帮助催乳的功效。鲢鱼可以益气、暖胃、润肤。用豆腐炖鲢鱼汤，将两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妈更有好处。
孕妇吃墨鱼能很好的调理身体，是孕妇的滋养品，墨鱼可以补气血，明目安胎，有利于生产，还可以催乳。孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效，草鱼是我们比较常见的鱼，它的营养价值也很高。草鱼和豆腐一块吃，有很好的利水消肿的作用，还具有催奶的作用，并且它的做法也很多样，孕妈除了可以煮着吃，还可以清蒸、炖汤喝等。
怀孕初期饮食注意事项：
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
孕妇一周吃两三次鱼就可以了,不要天天喝鱼汤,天天喝的话会上火。
孕妇想喝鱼汤的话，可以用鲫鱼做味道更好一些的，做鱼的话，放点生姜就可以了，滴一两滴料酒去异味。再一个孕期要加强营养的，多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物，定期上医院产检就可。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
Tip1：鲤鱼汤
鲤鱼汤对孕妇的好处很多，而且口感也很好，营养丰富，非常适合孕妇食用。
鲤鱼汤能够安胎。另外，怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤有消肿的功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。
除此之外，分娩后多喝鲤鱼汤可以促进乳汁的分泌，保证宝宝日常所需。
Tip2：鲫鱼汤
鲫鱼汤非常适合孕妇食用，可以说是每个孕妇的饮食必备神器。
如果宝宝的胎动比较厉害，让孕妈妈不舒服，这时候如果多喝鲫鱼汤，可以适当缓解一下不适感。
孕期容易便秘，而鲫鱼汤具有促进消化的功能，可以帮助孕妇缓解便秘情况。
鲫鱼汤还有一个最大的作用，就是缓解孕吐。孕吐是很多准妈妈的一个噩梦，经常刚吃进去的东西就吐出来。喝些鲫鱼汤，能缓解一下孕吐症状，而且还可以补充身体所需的营养。
Tip3：黑鱼汤
黑鱼汤比较少见，其实黑鱼汤也是非常适合孕期食用的。
怀孕期间，准妈妈补血也是很关键的，尤其是在分娩的时候，对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。
黑鱼还有一个好处，就是能够帮助孕妇更加顺利地生产，这一点简直太重要了！生产对每一个孕妇来说都像是走了一趟鬼门关，不得不谨慎起来。
黑鱼汤的利产功效十分适用，孕妇多喝黑鱼汤不仅能补充营养，还能帮助顺产，简直一举多得！
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