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牙龈上火发肿，是属热性太强哈，所以要清热为主。
凉性水果和食物利于败热。西瓜，梨子，李子，杨桃，橄榄... ... 还有蔬菜类的茄子，番茄等，都可以吃哈。
你还可以自己把绿豆、菊花、赤小豆用来打浆喝，那也是清热的。
平时泡点金银花或者苦瓜水喝。
牙龈上火还得注意饮食一定要清淡，忌辛辣。
哦，如果吃药呢，那个（牙康）还可以。
牙龈疼适合吃什么水果
牙疼并不是一定是上火，造成很有可能得牙病了，不能靠水果来降火，或者靠吃药药这样的药药物降火，应该到医院去找医生看看你的牙齿牙根到底是到底是什么毛病？还是龋齿引起的细菌呢？也可以吃一些西瓜，梨，香蕉，柚子，梨，oh, 柿饼霜香蕉等等。
吃含有VC水果好。
富含维生素c的水果有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。对于有口腔、咽喉、扁桃体等疾病的患者可以选食番茄、橄榄、西瓜、梨、无花果、栗子、石榴、柿子、猕猴桃。
1、猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,同时猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒,活血消肿,对于牙齿肿痛有着不错的帮助!
2、梨
梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,对于牙龈上火肿痛可以多吃!
3、柚子
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果之一;柚中含有大量的维生素C,对于牙龈修复有着很好的效果。
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