有必要进行经常的按摩，效果不错。“鼠标手”多表现为腕关节疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等，按摩可改善。
1.按摩关节，放在手背。捏揉腕关节。拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节0.5-1分钟。
2.牵拉手指，也是健康的方式，应该注意用力牵拉。捻牵手指。用拇指、食指捏住患肢手指，从指根部捻动到指尖，捻动后再适当用力牵拉手指。
3.鼠标手，不要着急，日常劳逸结合很重要。按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴(曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处)，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。
4.摇动关节，有助于鼠标手的预防治疗。摇腕关节。用手握住患肢手指，沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动各1分钟。
你可以去医院看看。然后平时要注意一些休息和帮工设备的摆放！
1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。
4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。
5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。
6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖或者是人体工学手托都是可以的。大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。
这些办法对于鼠标手的缓解都是有一定好处的！希望可以帮到你！
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评论列表（4条）
我是秒搜号的签约作者“但纪娜”！
希望本篇文章《上班族有鼠标手怎么办》能对你有所帮助！
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本文概览：有必要进行经常的按摩，效果不错。“鼠标手”多表现为腕关节疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等，按摩可改善。1.按摩关节，放在手背。捏揉腕关节。...