中医保健是中国传统文化的一个分支，它与其它文化源流之间既有其同的渊源，又有密切的联系，都反映了中华民族文化的特色。中医保健是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生技术。 中医养生保健认为,人体只要适当的调理,固本培元,脏腑协调，气血畅达，则调节身体机能的器官自然回复正常功能。身体的健康和强壮所以，精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。
养生，也称养生、保健，是指通过各种方法来维持和支持人的生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。
我们的祖先以传统文化和中医理论为基础，集儒、释、道、百家思想之精华，结合历代养生、防病、健身的方法，形成了独特的生命认知方法和快乐养生的理论与方法。
古代的养生观念对现代有用吗？2009年首次评选出30位“国医大师”，年龄最大的93岁，最小的74岁。这说明中医养生在现代仍然具有延年益寿的功效。
自然健康
养生就是通过饮食、起居、运动、气功、打坐、针灸、娱乐等来治疗疾病、预防疾病、强身健体、健康长寿。
养生四季是春，夏长，秋收，冬储。这是自然规律，人要顺应自然规律养生。
春天，阳气渐长，阴气渐消，万物生长，生机勃勃。也是容易抑郁和慢性病复发的季节。需要保暖防寒，多吃甘温之品，如葱、枣等。夏天万物繁盛，新陈代谢旺盛。“夏至是阴天”，身体虚弱的孩子和老人要少用冷饮和冷的东西。夏天容易出汗，感觉风寒湿邪。晚睡早起，保养阳气，少吃苦味食物。秋季殷琦渐长，万物成熟，但易耗伤肺阴，导致口干咽燥，咳嗽痰少。饮食上要滋阴润肺，多吃人参、沙参、西洋参、百合、银耳、莲子、山药、杏仁等滋阴之品。冬天阴气极盛，万物收摄。老年人应该早睡晚起，等待阳光。“冬至一阳升”，中医讲究天冷时保养殷琦。另外，冬季是进补的好季节。阳虚患者可以吃羊肉等食物，偏阴虚的患者可以用鳖甲、木耳、猪蹄。
根据健康需要、时间节奏和个人习惯生活养生。时间节奏包括年节奏和日节奏。年节律是春夏秋收冬储的规律，日节律是“太阳的流行是平的”，“太阳在正午升起”，“太阳在西边升起但太阳是空的，气阀是关着的”。经络感是关键，有利于身体状况和经络的循环。中医认为，日常经络循行周期与脏腑相关，疾病的发生、发展和恢复与时间规律相关。
取食养生20年前，人们常说“药不如食”，吃得好就够了。但是近几年突然发现，服用保健药物会对我们的精力和体力更有帮助。
食，也称饵，指服药养生。它起源于战国时期的方士，后为道教所继承。古代生活条件差，但很多人靠吸毒长寿。葛洪和晋朝一样，生活在山区，比较潮湿。每天煮苍术粉健脾燥湿。
《神农本草经》，中医四大经典之一，把药分为上中下三等。上品是养命，像人参、地黄，药性平和，治病养生。中医可以治病，也可以养身。劣质产品是治病的药，很多都有副作用。颜之推”一直侍奉石怀，而且他已经七十多岁了。他的眼睛充满了美好的话语，他的头发和胡须仍然是黑色的”。
首先是人参，可以提高精力和体力。包括人参东北红参、山西党参、朝鲜高丽参、美国西洋参等。具有补益元气、健脾益肺、生津止渴、安神益智功效。主要成分是人参皂苷、氨基酸等。红参性热，服用易上火，心率慢，体寒，比较适合老年人。生晒参药性平和；西洋参药性凉，在东南亚作为凉茶饮用。有一个病人经常吃西洋参，精力和体力还可以，但是老了冷了，夏天还得穿棉裤。二是鹿茸，具有补肾阳、益精血、强筋骨、调冲任、托疮毒的作用。它的主要成分是雌二醇和氨基酸。很多腰痛、肾虚或体质差的患者，在医学上服用鹿茸效果更好。第三种是冬虫夏草，有补肾益肺、止血化痰的功效。中医认为哮喘的根源在肾，标在肺，所以需要肺肾同治。虫草既能补肺又能补肾，值得关注。
进补时要掌握进补的原则和禁忌。补虚、止虚、因人、因地、因时是中医的三大原则。禁补实虚证慎用。如果患者出现感冒、口干、口苦、咽痛、咳嗽、痰黄、胸闷、腹胀、便秘、舌红、苔厚腻、脉强等症状，则需慎用。
运动养生古人认为，运动可以疏通经络，疏通气血，但要遵循一定的原则。
一是动静结合，即静心、冥想等静态养生方法与体育锻炼等动态养生方法相结合。五禽戏，太极传，八段锦，易筋经，走位都很不错。第二，长期坚持。无论哪种运动，适合自己的才是最好的，但是需要长期的坚持才能达到效果。第三，北京富家女胡亚捷，工作适度，需要结合个人身体状况。过度劳动会伤害她的内脏。说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久站伤骨，久走伤筋。可见过度的安慰也是会伤人的。
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希望本篇文章《中医保健的含义是什么》能对你有所帮助！
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