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4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
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2025年10月03日 11时17分15秒
【央视新闻客户端】
A、2 B、3 C、4
3、下面的物体是由5个小正方体搭成的,从上面看到的图形是( )。
A B C
4、(x+y)+z=x+(y+z),这道算式运用( )。
A、加法结合律 B、加法交换律 C、乘法交换律
5、□×(54÷6)=72,在□填上合适的数是( )。
A、6 B、7 C、8
四、操作题(共9分)
1、连一连(3分)
从前面看 从左面看 从上面看
2、画出下面各物体从前面、左面和上面看到的图形(6分)
五、计算题(共31分)
1、列竖式计算,并使用加法、乘法交换律进行验算(每题2分,共4分)
75+39= 36×81=
2、脱式计算(每题3分,共9分)
360÷(70-4×16) 158-[(27+54)÷9] 940×[128―(154―31)]
3、计算下面各题,怎样简便就怎样计算(每题3分,共18分)
67+25+33+75 184 ×99+184 528―53―47
8×9×125 1800÷4÷25 0分钟以内,以免运动量过大,损伤膝盖等一些重要部位。
03、睡眠
中老年人养生保健的方法,还有要多注意休息,早睡早起,晚上尽量在20:30前睡觉,平时我们可以在家看看书、养养花、下下棋等等,合理的安排时间,尽量少看电视,避免长时间坐着,过度劳累。还要多补水,多喝水可以促进体内的新陈代谢,还有助于排毒养颜。特别注意的是,中老年人不要经常掏耳朵不要经常发货,以免造成精神失调等症状。
年轻人也要多关心身边的中老年人,经常陪陪他们,说说话、聊聊天,这样他们开心,年轻人也放心,让他们心情愉悦,就是对年轻人最大的帮助。列举以上几种养生保健方法,供大家参考。
中老年保健 8个常识守护老人健康
一、适当进行运动
中老年人经常采用运动的方式来维持健康状态,以达到养生的目的。但是中老年人的运动不可以过量,中老年人要根据自己的身体情况,选择合适的运动方式和运动量。接下来,就给中老年人推荐一下两种运动项目
(1)太极拳:太极拳作为我国传统的养生健身项目,对于增强体魄,延年益寿有着积极作用,能够推动治疗慢性疾病,是一项适合于中老年人的锻炼项目。
(2)散步:俗话说的好,饭后走一走,活到九十九。饭后散步对中老年人的健康是很有帮助的,散步不但可以强健身体,还能够调节心态,是一种较为舒缓的锻炼方法。它还调节大脑皮层的活动,散步疲惫后,对于中老粘人的睡眠状态,也是非常有帮助的。
二、调节饮食习惯
对于中老年人来讲,在饮食方面不能暴饮暴食,并且油腻的食物少吃,适当情况下吃一些粗粮,多喝水多吃水果,以保证加快身体机能新陈代谢以及补充人体所需维生素C等微量元素。
(1)玉米:玉米是我们所常见的粗粮之一,它有着很高的营养价值,含有丰富的微量元素和矿物质,所以对于中老年人来说,多吃点粗粮更加有利于健康和养生的。多吃点玉米,肠胃蠕动能力增强,消化系统得到改善,不仅能够缓解便秘情况,还能够软化血管,加快新陈代谢,加快排毒速度,对于预防血栓等疾病也起到了一定的推动作用。
(2)草莓:草莓中含有大量的维生素以及各种矿物质,能够有效的帮助,为身体补充营养成分,有效地提高身体的抵抗力和免疫力。
(3)燕窝:燕窝里面含有丰富的蛋白质、与人体所需的各种微量元素,还有养肺的功效,如果是抽烟上瘾的烟民,可以尝试服用喜上燕窝,作为人体垃圾的“清道夫”,它能够达到滋润肺部的功效。即使在日常饮食中,也可以食用喜上燕窝,可以在一定程度上预防呼吸系统疾病。
每个家庭都
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